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    SOS Canicule!Comment conserver des jambes légères avec la naturopathie

      Chevilles gonflées, jambes pesantes, marbrures, varices… La mauvaise circulation est banale et fréquente, mais elle fait souffrir et peut s’aggraver et surtout nous pouvons la soulager avec quelques pistes simples 😉   L’insuffisance veineuse qu’est ce que c’est?   En France, selon les statistiques Insee, 18 millions d’adultes se plaignent de lourdeurs et de douleurs dans les jambes, signes évocateurs d’insuffisance veineuse superficielle. Il s’agit d’une pathologie fréquente qui touche une femme sur deux et un homme sur quatre. Pour faire simple, l’insuffisance veineuse est l’incapacité des veines à faire remonter convenablement le sang des pieds vers le cœur. Contrairement aux artères, constituées de fibres élastiques, les parois des veines sont peu extensibles, beaucoup…

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    La monodiète

    LA MONODIETE : KESAKO ?   Le principe de la monodiète est de manger un seul aliment, sur un ou plusieurs repas, voir sur plusieurs jours d’affilés afin de mettre notre système digestif au repos. Cela va permettre d’utiliser notre Energie vitale, normalement  sollicitée pour la digestion , pour une détoxination, une sorte de « grand nettoyage » de notre organisme La monodiète est plus douce est plus facile à faire qu’un jeûne, car on mange, mais elle permet quand même une détoxication douce, naturelle et efficace, si elle est réalisée régulièrement.   J’insiste bien sur le fait qu’il ne s’agit pas d’un régime ! Et que ce n’est pas un procédé pour perdre du…

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    Les légumes lactofermentés

    Pourquoi se mettre aux légumes lactofermentés ? Les aliments industriels, ultra transformés et néfastes pour notre santé, nous poussent à redécouvrir des pratiques culinaires de nos ancêtres comme la lactofermentation. Ce procédé de transformation de sucre en acide lactique par l’action de bactéries. Les aliments lacto fermentés sont une bonne source de probiotiques, ces bactéries intestinales qui nous veulent du bien. Et la choucroute lacto fermentée est riche en vitamines B (dont la B12),en minéraux(potassium, calcium, magnésium) Comparés aux probiotiques vendus en suppléments, ceux des aliments lacto fermentés présentent un avantage certain : Ils sont plus variés, surtout si on mange plusieurs types de légumes , ils sont servis avec des fibres,…

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    Comment retrouver la forme après les excès des fêtes

    Entre le stress des fêtes, les excès de sucres, graisses, alcool, et les nuits blanches des réveillons, nous avons mis à mal notre organisme. Fatigue, maux de tête, ballonnements, problèmes de peau, rétention d’eau sont des réjouissances qui peuvent survenir à cette époque de l’année Voici quelques conseils simples pour récupérer rapidement et repartir du bon pied : 1. Dormir ! Il est essentiel de rattraper les heures de sommeil en retard. Pour cela éviter les longues siestes et privilégiez une heure de coucher un peu plus tôt que d’habitude sur plusieurs jours afin que le corps récupère, recharge ses batteries nerveuses et glandulaires. Car n’oublions pas que c’est la nuit que…

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    Les graines germées: Une véritable bombe de vitalité

    Parmi les super aliments, les graines germées constituent une véritable bombe nutritionnelle pour notre santé  Il faut savoir qu’elles étaient déjà consommées depuis l’antiquité pour leurs nombreuses vertus,  et elles refont surface aujourd’hui , du fait de leur vitalité et leur apport nutritionnel. Elles font en effet partie des aliments dit « biogénique », c’est-à-dire qui regorgent le plus d’énergie et de vitalité ! C’est un véritable condensé de vie Il a été scientifiquement démontré que les graines germées avaient aussi la capacité de régénérer et de revitaliser l’organisme humain. Les graines germée regorgent de micro-nutriments qui abondent de vitamines ( C, A, E, D, K, complexe des vitamines B) et de minéraux…

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    Un superaliment magique:le pollen frais

    Le Pollen Cru, ou pollen frais: Qu’est ce que c’est? La poudre fine du pollen cru se trouve dans les étamines des fleurs(les organes mâles des fleurs) nécessaires à la fécondation. Le pollen récolté par les abeille est très nutritif . C’est l’un des plus nourrissants produits de la ruche. Il est en effet riche en acides aminés essentiels, en oligoéléments(Magnésium, potassium, zinc, sélénium), en Vitamines (E,C, B) et en enzymes. Il s’agit d’un superaliment les plus purs et les plus complets, un vrai miracle de la nature, déjà utilisé par les Egyptiens, puis les Chinois comme médecine naturelle et l’entretien du corps. Les principaux bienfaits du pollen cru : Excellent énergisant…

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    TARTELETTES CRUES MANGUE/CITRON VERT

    Pour le fond de tarte: -8 grosses figues séchées (bio) – 16 grosses dattes Medjoul (bio) -60g de noix de coco râpée -80g de flocons d’avoine -6 cuil à soupe d’huile de coco Pour la crème: -2 mangues mûres -1/2 jus ou plus de citron vert non traité(ajuster la quantité de jus en fonction de la taille des mangues) -le zeste d’un ou deux citron vert -1 cuil à café de sucre non raffiné (sucre complet ou Rapadura) 1/pour le fond de tartelette, mixer dans un blender ou robot les flocons d’avoine, la coco râpée afin d’obtenir une poudre.Ajouter les figues équeutées et coupées en morceaux , ainsi que les…